Kann Stress Haarausfall verursachen?

Stress kann aus vielen verschiedenen Gründen entstehen, aber kann er auch Haarausfall verursachen? Es mag wie eine erfundene Tatsache klingen, aber stressbedingter Haarausfall ist sehr real. Die Ironie ist, dass Haarausfall an sich schon eine sehr stressige Erfahrung sein kann, so dass viele Männer in einen Teufelskreis geraten. Die gute Nachricht ist, dass stressbedingter Haarausfall nur selten dauerhaft ist, solange Sie das, was Sie unter Druck setzt, kontrollieren oder in den Griff bekommen können. In diesem Artikel finden Sie Fakten zu Stress und Haarausfall, die Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall

Wir verlieren täglich zwischen 50 und 100 Haare, was im Vergleich zu den anderen 150 000 Haaren auf der Kopfhaut nur eine kleine Zahl ist. Probleme entstehen, wenn diese Haare nicht nachwachsen.

Wenn Stress der Grund für den Haarausfall ist, kann es sein, dass Sie unter dem so genannten Telogenen Effluvium leiden. Das ist der Fall, wenn der Körper große Mengen des Stresshormons Cortisol freisetzt. Dieses Hormon ist für unsere Kampf- oder Fluchtreaktion verantwortlich, weshalb wir uns bei Stress häufig gereizt fühlen. Leider führt dieser Prozess zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das die Haarfollikel vorübergehend ausschaltet und sie in eine Ruhephase versetzt. Diese Ruhephase findet statt, während Ihr Körper mit der Bedrohung fertig wird, die er gerade wahrnimmt. In diesem Fall ist es Stress.

Verschiedene Arten von stressbedingtem Haarausfall

Telogenes Effluvium ist nicht die einzige Ursache für stressbedingten Haarausfall. Bei manchen Männern führt Stress zu Problemen mit dem Immunsystem, das dann die Haarfollikel angreift; manche reißen sich sogar selbst unkontrolliert die Haare aus. Mehr dazu erfahren Sie in diesem Abschnitt.

Alopezie areata

Es ist gut möglich, dass Sie schon einmal von Alopezie gehört haben. Falls nicht, handelt es sich um einen Haarausfall, der an einzelnen Stellen der Kopfhaut auftritt. Dies unterscheidet sich vom androgenetischem Haarausfall, der oft am Scheitel beginnt oder sich von der Stirn zurückzieht. Es gibt verschiedene Arten von Alopezie, aber die, um die es hier geht, ist Alopecia areata. Wenn Sie Alopecia areata vermuten, werden Sie wahrscheinlich münzförmige Flecken auf Ihrer Kopfhaut und im Bartbereich bemerken.

Alopecia areata wird durch eine Entzündung ausgelöst, die durch Komplikationen mit dem Immunsystem hervorgerufen wird. Es handelt sich um eine so genannte Autoimmunerkrankung: Die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers geraten durcheinander und beginnen, gesunde Zellen anzugreifen. Alopecia areata tritt häufiger bei Menschen auf, die unter starkem Stress stehen. Das kann ein Trauma, eine Verletzung oder ein plötzlicher Todesfall sein. Wir alle gehen auf unterschiedliche Weise mit Stress um, und wir alle haben Methoden zur Bewältigung, auch wenn einige für die Genesung schädlicher sein können als andere.

Trichotillomanie

Wahrscheinlich wissen Sie, was Trichotillomanie ist, ohne den Namen je gekannt zu haben. Trichotillomanie ist eine psychische Störung, die Menschen dazu veranlasst, sich die Haare auszureißen. Oft reißen sich die Betroffenen die Haare als direkte Reaktion auf eine stressige Situation aus, oder sie sind sich nicht bewusst, dass sie es tun. Die Gründe dafür sind weitgehend unbekannt, aber Ärzte vergleichen sie mit dem Ungleichgewicht der Gehirnchemikalien, das die Zwangsstörung verursacht.

Wie Sie feststellen können, ob Ihr Haarausfall durch Stress verursacht wird

Neben dem offensichtlichen Gefühl, gestresst zu sein, gibt es noch viele andere Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie unter Haarausfall leiden. Zunächst einmal tritt stressbedingter Haarausfall plötzlicher und wahrscheinlich an zufälligen Stellen der Kopfhaut auf. Kahlheit bei Männern, die oft erblich bedingt ist, ist ein schleichender Prozess. Vielleicht bemerken Sie, dass sich Ihr Haar über mehrere Jahre hinweg ausdünnt, oder Ihr Vater hat in einem ähnlichen Alter wie Sie eine Glatze bekommen oder sich zurückgebildet.

Was ist, wenn Sie vor einigen Monaten gestresst waren, aber jetzt nicht mehr gestresst sind? Viele Männer berichten, dass sie Wochen, Monate oder Jahre nach dem Stress mit dem Haarausfall zu kämpfen begonnen haben. Das liegt daran, dass der Haarausfallzyklus nicht sofort einsetzt. Es kann mehrere Monate oder im schlimmsten Fall mehrere Jahre dauern, bis die Haare auf natürliche Weise nachwachsen.

Häufig gestellte Fragen zu Stress und Haarausfall

1. Kann Stress Haarausfall verursachen, und wachsen die Haare wieder nach?

Die Antwort auf beide Fragen lautet ja. Die drei Hauptursachen für stressbedingten Haarausfall sind Telogenes Effluvium, Alopecia areata und Trichotillomanie. Glücklicherweise ist stressbedingter Haarausfall meist vorübergehend.

2. Können Stress und Ängste Haarausfall verursachen?

Ja. Wenn wir uns ängstlich fühlen, schaltet unser Körper in den Kampf- oder Fluchtmodus, was das Hormon Cortisol auslöst. Dieser Prozess versetzt die Kopfhaut in eine Ruhephase. Infolgedessen wird das ausgefallene Haar nicht ersetzt, was zu dünner werdendem Haar führt.

3. Wie kann man stressbedingten Haarausfall stoppen?

Der beste Weg, um stressbedingten Haarausfall zu stoppen, besteht darin, die Stressursache in den Griff zu bekommen. Es gibt unterschiedliche Stressniveaus, und jeder geht anders damit um.

4. Kann Stress kahle Stellen verursachen?

Starker Stress kann Alopecia areata verursachen, die oft kahle Stellen an verschiedenen Stellen der Kopfhaut hinterlässt. Das ist auf eine Entzündung zurückzuführen, die durch das Immunsystem ausgelöst wird. Andere Formen des Haarausfalls sind dünner werdendes Haar oder Haare, die einfach in großen Stücken ausfallen.

Umgang mit Stress und Medikamenten gegen Haarausfall

Da Stress so häufig vorkommt, gibt es mehrere Möglichkeiten, um Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Der erste Schritt ist ein Besuch bei Ihrem Arzt, der Sie an einen spezialisierten Therapeuten verweisen kann. Wenn Sie nicht bereit sind, diesen Weg einzuschlagen, ist die effektivste Methode zur Stressbewältigung, sich zu öffnen. Mit Freunden oder der Familie zu sprechen kann sehr hilfreich sein. Wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden, neigen wir dazu, irrational zu denken und zu handeln. Mit jemandem zu sprechen, der weniger involviert ist, ist oft der beste Weg, um eine Perspektive und Klarheit über eine schwierige Situation zu bekommen.

Was Mittel gegen Haarausfall betrifft, so ist die wirksamste Behandlung Finasterid, das man auch unter dem Markennamen Propecia kaufen kann. Finasterid hemmt das Sexualhormon Dihydrotestosteron (DHT), das eine häufige Ursache für Haarausfall bei Männern ist, die von Geburt an empfindlicher auf DHT reagieren. Es gibt auch Minoxidil, das das Nachwachsen der Haare unterstützt. Denken Sie daran: Stress ist vorübergehend, und stressbedingter Haarausfall ist es auch. Halten Sie durch.

Quellen

1. Telogenes Effluvium. URL: https://flexikon.doccheck.com/de/Telogenes_Effluvium
2. Alopecia areata. URL: https://flexikon.doccheck.com/de/Alopecia_areata
3. Trichotillomanie. URL: https://flexikon.doccheck.com/de/Trichotillomanie
4. How stress causes hair loss. URL: https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-stress-causes-hair-loss